PELE E NUTRIÇÃO (Dra. Ariane Nogueira Bueno)

[Carlos Roberto (Agamenon Troyan)]

Fatores genéticos e ambientais determinam a forma como envelhecemos. A formaçao de radicais livres pelo organismo é um evento natural, porém o excesso destes radicais livres  esta relacionado ao modo como vamos envelhecer.

 

Vários fatores ambientais contribuem para isto, tais como a poluição, o estresse, exposição solar, excesso de atividades físicas e a alimentação.

 

A alimentação ajuda a combater estes radicais livres e a diminuir a ação maléfica deste excesso.

 

Quanto mais natural for a alimentação, mais saudável ela é. Alimentos industrializados são ricos em aditivos  químicos que são um gatilho para produção destes radicais livres. 

 

Uma alimentação saudável traz benéficios para a pele e para todo o organismo.

 

Exemplo de alimentos que combatem esses radicais, pela ação antioxidante que possuem: chá verde, tomate, melancia e a goiaba, pois são ricos em licopenos e têm ação anticancerígena; a aveia, rica em beta-glucanas, com ação antiinflamatoria; gergelim, soja que inibem a produção dos radicais livres por serem fortes antioxidantes e a soja que possui isoflavonas com ação antiinflamatória.

 

Para isto estes alimentos devem fazer parte da dieta diária, além de evitar os produtos industrializados que contenham aditivos químicos.

 

Colaboração: Ariane Nogueira Bueno (Médica Dermatologista)